Doenças Cardiovasculares: Como Prevenir e Cuidar da Sua Saúde
As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a cada 90 segundos, uma pessoa morre no Brasil devido a problemas cardiovasculares, totalizando quase 400 mil mortes por ano. No entanto, muitas dessas mortes podem ser prevenidas com hábitos de vida saudáveis, que fazem toda a diferença para reduzir os riscos e garantir um coração mais forte e saudável.
Se você deseja entender melhor como proteger sua saúde cardiovascular, continue a leitura!
O Que São Doenças Cardiovasculares?
As doenças cardiovasculares afetam o coração e os vasos sanguíneos. As principais condições incluem:
- Doença coronariana: afeta os vasos que irrigam o músculo cardíaco;
- Doença cerebrovascular: acomete os vasos sanguíneos do cérebro;
- Doença arterial periférica: impacta a circulação dos membros superiores e inferiores;
- Cardiopatia congênita: problemas estruturais do coração desde o nascimento;
- Trombose venosa profunda e embolia pulmonar: formação de coágulos que podem se deslocar para o coração e pulmões.
Ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs) geralmente ocorrem devido a obstruções nos vasos sanguíneos, causadas pelo acúmulo de gordura ou formação de coágulos. Mas a boa notícia é que diversos fatores de risco podem ser controlados.
Principais Fatores de Risco para Doenças Cardiovasculares
Os fatores de risco podem ser divididos em comportamentais e não modificáveis:
Fatores Comportamentais (Podem ser Controlados)
- Alimentação inadequada: excesso de sal, gorduras e açúcares aumentam a pressão arterial e o colesterol.
- Sedentarismo: a falta de exercícios físicos reduz a capacidade do coração e da circulação.
- Tabagismo: fumar prejudica os vasos sanguíneos e aumenta o risco de infarto e AVC.
- Consumo excessivo de álcool: pode causar aumento da pressão arterial e danos ao coração.
Fatores Não Modificáveis (Precisam de Acompanhamento Médico)
- Histórico familiar: se há casos de doenças cardiovasculares na família, o risco pode ser maior.
- Idade: quanto mais avançada a idade, maior a predisposição a problemas cardíacos.
- Estresse: pode contribuir para o aumento da pressão arterial e outros problemas cardíacos.
Como Identificar os Sinais de Alerta?
Os sintomas das doenças cardiovasculares podem ser silenciosos, mas é importante estar atento a:
- Dores no peito;
- Falta de ar;
- Tontura ou desmaios;
- Batimentos cardíacos irregulares;
- Dormência ou fraqueza súbita em um lado do corpo (sinal de AVC).
Caso você ou alguém próximo apresente esses sintomas, procure ajuda médica imediatamente.
Como Prevenir Doenças Cardiovasculares?
A prevenção é a melhor estratégia para manter a saúde do coração. Algumas dicas essenciais incluem:
- Alimente-se bem: priorize frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras;
- Pratique atividades físicas regularmente: ao menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana;
- Evite cigarro e álcool em excesso;
- Faça check-ups regulares: exames de rotina ajudam a identificar fatores de risco precocemente.
Conclusão
Cuidar da saúde cardiovascular é um compromisso com o seu bem-estar e qualidade de vida. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença. Se você tem dúvidas ou deseja um acompanhamento médico, nossa clínica está pronta para oferecer um atendimento humanizado e acessível.
Agende uma consulta com um de nossos cardiologistas e cuide do seu coração!
Nossas Unidades
Unidade Castanhal
- WhatsApp: (91) 98902-1010
- Endereço: Tv. Irmã Adelaide – Centro, Castanhal – PA
- Funcionamento:
- Segunda a Sexta-feira: 07h às 18h
- Sábados: 07h às 12h
Unidade Santa Izabel
- WhatsApp: (91) 98902-1010
- Endereço: Av. Francisco Amâncio, 1329, Centro, Santa Izabel – PA
- Funcionamento:
- Segunda a Sexta-feira: 07h às 18h
- Sábados: 07h às 12h
